Question

怎样瘦肌肉型小腿急啊急.

小腿挺粗，从小学开始打篮球，练田径，现在一直打排球，肉就比较硬算是肌肉型小腿了，能捏起来的脂肪只有薄薄一层，很多年了很硬很不好看！！怎么减有效而且方便啊，急！

Answer 1

对，像一楼说的那样，要按摩，最好是在晚上睡前，按摩十五分钟。还有就是跑步，最好是中长跑，跑步有利于瘦小腿和大腿的。最后多做舒展运动。

Answer 2

肌肉型小腿应该如何瘦下来

Answer 3

腿部伸直坐在床上,脚尖向脚面方向扣压,每天坚持重复这样的动作半小时到一小时不等可有效消除小腿部明显的肌肉块.哥!这是不会有反弹的哦~

Answer 4

要进行按摩哦，如果你有足够的毅力和耐心的话，肌肉型的不好瘦啊，先要让它变软。

Answer 5

一个简单有效的办法，但是要坚持。找一个脚尖可以落地脚跟不落地的地方，比如台阶，脚尖踩在台阶上，脚跟悬空，然后做垫脚尖的动作，可以慢一点，但是要连续，单脚或者双脚交替。最好选择第第一级台阶，以免受伤。。。