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首先我们要学会接受不安的情绪在，同时要控制自己的行为，你去做了是会安心，但这个是在满足担心，长久以往反倒会越来越担心的。你可以看看看森田疗法，百度下就可以找到很多资料，很多病友就是光看森田疗法就得到了强迫症的改善。当然如果自己还是感到困难，最好寻求心理专家的帮助
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强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
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呀呀呀鱼鱼雅雅
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顺其自然，为所当为。 ——森田正马。 你可以去看看森田疗法，没什么大不了的，只要你不害怕就没事，战胜自己内心的恐惧，这是最重要的一点。。。。 自然而然就好了。
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去【强迫症康复家园】网站上看看醒悟疗法教材，醒悟疗法专业治疗强迫症，祝你早日康复
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