维生素e的作用是什么
主要功效
1.有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5.抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。
6.预防炎症性皮肤病、脱发症。
7.改善性冷淡、月经不调、不孕。
8.身体内保护器官强力抗氧化剂。
9.抑制脂质过氧化及形成自由基。
10.调整荷尔蒙、活化脑下垂体。
11.预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少）
12.延缓老化，保持青春的容姿。
13.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
14.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。
15.预防与治疗静脉曲张。
16.防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
17.预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。
18.降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。
19.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
20.延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。
21.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。
22.加速伤口的愈合。
23.可以参与细胞DNA的合成。
24.对激素的合成有重要作用。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒 害。 4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥 样硬化。 5.抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病 的佳品。 6.预防炎症性皮肤病、脱发症。 7.改善性冷淡、月经不调、不孕。 8.身体内保护器官强力抗氧化剂。 9.抑制脂质过氧化及形成自由基。 10.调整荷尔蒙、活化脑下垂体。 11.预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌 过量或过少） 12.延缓老化，保持青春的容姿。 13.改善血液循环、保护组织、降低胆固 醇、预防高血压。 14.维生素E是一种很重要的血管扩张剂 和抗凝血剂。 15.预防与治疗静脉曲张。 16.防止血液的凝固，减少斑纹组织的产 生。 17.预防溶血性贫血、保护红血球使之不 容易破裂。 18.降低细胞需要氧量，维持生命力、耐 力、持久力。 19.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低 肺部及呼吸系统遭受感染的几率。 20.延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性 疾病。 21.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害， 减少疤痕与色素的沉积。 22.加速伤口的愈合。 23.可以参与细胞DNA的合成。 24.对激素的合成有重要作用。
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c99ada1147ed2e738ad4e642"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c99ada1147ed2e738ad4e642?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c99ada1147ed2e738ad4e642"/>
扩展资料
1、维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。
2、维生素E缺乏时，人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。
参考资料：/baike.baidu.com/item/维生素E/781155?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科-维生素">百度百科-维生素
维生素E妙用多，很多人都不知道。
