Question

关于篮球需要的肌肉

首先说明下，本人15，,身高168，主要是背身单打和中投，手臂大，腹肌也有六块。 是这样的，在打篮球时，刚打时，身体很火热，但打了大概1个小时后，后背（就是背后的腹肌上面的那里）很痛很酸，然后就跳不起来了（腿上的肌肉还不痛的）请问这是怎么回事，我那里还能摸到骨头，是不是肌肉不够啊，如果不够，那怎么练呢

Answer 1

最关键的三个部位：
一、手臂部位的肌肉
在保证正确投篮姿势的前提下，如果你觉得投篮的力量不足，则需要锻炼此项
二、腰腹部位的肌肉
空中对抗的时候用得非常多的肌肉，主要还是两腰间的力量
三、大小腿部位的肌肉
小腿肌肉比较容易练，踮脚跳跃，集中练一段时间就会有明显进步；当然关键还是在大腿力量，一般的锻炼方法未必有效，需要集中锻炼膝盖以上一部分的肌肉，这样可以提高爆发力，爆发力对于篮球这项运动其重要性不可言喻

Answer 2

多锻炼是王道

Answer 3

肌肉不是最主要的。技术才是。