Question

南京失眠症的治疗方法

Answer 1

失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。
①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。
②表现为全夜时醒时睡。
③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。

失眠可以用一些方法治疗：
1、用一些yao物治疗，像醒丿脑丿安丿慷丿组丿合之类的yao物，全面修复紊乱、受损的植物神经，不仅能消除失眠、抑郁、神经衰弱，还能通过调节人体阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效改善精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状，从而恢复健康深睡眠状态，提高免疫力与记忆力。
。
2、睡前可以让精神保持安/眠，睡前喝一杯牛奶之类的。
3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
5、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

Answer 2

可以看看书，或者做自己最不爱做的事情