Question

胯下运球的技巧和注意点

最近练了一段时间，有些长进，但也是自己盲目地练习的，其实胯下的话个人认为还是需要有人指导。有没有人可以告诉我一点联系的方法或者说是小窍门？还有，在场上打实战时需要注意些什么？

Answer 1

练习胯下先是练习进行间胯下，觉得练不好，多半是副手（左手？）不行。那就固定姿势练习，就是把进行间的动作拆开来一个一个练，练到可以为止，就这么简单（其实很难）。
练好之后你就可以联系大幅度的，就是前弓步的那种，边弓步换脚走边胯下，这个不行也参照上面拆分练习。
练好之后可以原地换弓步胯下，速度越快越好。
如果你够牛逼，可以一边跑一边胯下那也是不错的，还有一只手胯下也可以练习，一般练好上面三个就算基本功到位了。
还有别说胯下没有变相好用，变相其实就是交叉运球，换个手运球而已，无论是nba里面还是街头视频里面，胯下你也可以变相。变相本来就分体前变相，胯下变相，背后变相，这就是你胯下的进阶动作，如果胯下只能加速突破那就没有任何意义，意义在于他是一个前置动作，胯下之后加速，变相（至少三种），投球（干拔，跳投），或者接各种运球动作（转身，内外运球，急停急起，假投球，正反转身背打等等）。
无论你练什么动作，最后都是要联系你其他动作，不要孤立用，除非你的身体素质让对方知道你要这样还是防不住。
所以你胯下的时候对方就不知道你下一招会出什么。还有优点在于，胯下的时候手不仅可以护球，腿也在护球，这就是后卫在被贴紧防守时经常用一个胯下换手的原因，因为简单，省力，安全。

补充一个忘记说了，两脚左右放置，交叉胯下运球也要练习。

追问

交叉胯下运球？不解ing。可否仔细讲解讲解？？

追答

就是张开你的腿，右手把球过档运到后面，左手接住后又照此运到右手，总不是说胯下就要脚一前一后吧，脚平行放置也要练不是。

Answer 2

Answer 3

胯下首先说是靠熟能生巧，并且你要明白如果要胯下过人一般都是要靠突然加速，胯下的主要作用还是还运球手，而且好看些，打街球的都喜欢用胯下，但胯下在实战中过人效果没有变向好用，所以不要盲目训练胯下

Answer 4

先绕八字运，然后左脚前右脚后的运，然后右脚前左脚后的练