Question

17岁如何长高？

我现在每天学习比较繁重运动少。。所以想做点睡前运动。请问有什么好办法吗？

Answer 1

Answer 2

1.每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
2.不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
3.（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试

Answer 3

最重要的是多睡，其次多吃，多运动，睡前锻炼因人而异，有的人运动完兴奋睡不着，有的人运动后疲惫有利睡眠。建议俯卧撑，仰卧起坐，或者哑铃。

Answer 4

脚踮起 放下 踮起。 手臂上撑，双脚踮起。多吃饭，适当跑步、