Question

快疯了，怎么回事，每天半夜醒来睡不着。。

自从工作了以后睡眠一直不好，现在连续一个多月不管晚上多晚睡，每天都会半夜两三点钟醒来就睡不着了，我入睡还是很快的。躺下一会就睡了。。就是每天睡到半夜醒来。。很痛苦啊。。之前以为自己是有什么烦心事，自己琢磨下，好像也不算啊。。。我现在白天没有精神。浑身乏力。。求大家帮忙。。。。谢谢。。

Answer 1

恩，你可以在吃过饭后，没事听听轻音乐或是出去散散步，在睡觉前可以喝杯牛奶，睡的时候别想太多，闭着眼睛睡就行了，不要老是想自己会不会再失眠的问题，希望可以帮到你。

Answer 2

失眠主要是自己的心理压力太多。建议学会放下和坦然面对一切。实在不行，你也可以使用像太空舱睡枕毯。它治疗很有一套。

Answer 3

心理压力大了吧，放宽心态，适当用些补脑的营养品，喝点安神补脑液什么的，要不就买点西洋参泡水喝喝