Question

怎么缓解眼疲劳

Answer 1

先把手洗干净避免细菌进入眼睛，闭上眼睛，双手大拇指轻摁住太阳穴用其余的手指轻轻的慢慢的按压眼部，大约十五次。用一边手的食指和中指按住双眼的内眼角，上下按摩十五次。用双手食指轻轻按在眼眶的骨头，在眼眶骨最高点轻轻的按摩一分钟。

Answer 2

建议：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。

2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，眼睛疲劳的情况会逐渐的恢复正常。

Answer 3

每天回家后，用毛巾热敷15-20分钟，既简单又实用

Answer 4

1、长时间电脑办公者，电脑旁边配备一些绿植
2、隔1-2小时出去放风一下，缓解一下眼部肌肉
3、少用发光屏，从根本上解决。可以考虑使用大上科技的电子墨水电脑显示器。

Answer 5

用眼要注意，经常向窗外望远，还有闭目养神