Y山地自行车运动员如何进行耐力训练? 20
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一般耐力训练常用的方法和手段
1. 各种形式的长时间跑。
2. 长时间进行的其他周期性运动，如速度滑冰、划船、自行车等。
3. 长时间重复做某一非周期性运动，如排球运动中多次做滚动练习。
4. 反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的小抗阻力的练习。
5. 循环练习等。
1. 各种形式的长时间跑。
2. 长时间进行的其他周期性运动，如速度滑冰、划船、自行车等。
3. 长时间重复做某一非周期性运动，如排球运动中多次做滚动练习。
4. 反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的小抗阻力的练习。
5. 循环练习等。
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是自行车运动员的耐力的训练方法和普通的运动员的方法可以的一样的！一般的方法都可以的！
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长跑
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