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1.如果环境允许,你可以准备一些糖果,像巧克力一类,紧张时可以含在嘴里一颗,
一定是要含的,不要一下子就吃下去
2.你可以准备一个不引人注意的自己喜欢的小挂件或者饰品,紧张时用手摸一下,缓解自己的情绪
一定是要含的,不要一下子就吃下去
2.你可以准备一个不引人注意的自己喜欢的小挂件或者饰品,紧张时用手摸一下,缓解自己的情绪
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人紧张的时候都会有不同程度的表现，我紧张的时候会突然全身燥热，有时手心会出汗。要是紧张到非常严重，就是对这件事太在乎了。先改善自己的态度，什么事情也没有自己的健康重要。希望能帮到你！！
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试着把周围的事情看作小儿科，心里把自己调整成"我就比你们强".试试？有效。
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深呼吸 会缓解症状
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尽量 放松 ，要想到 这没什么大不了的 最后还不是要做的 硬挺过去 之后你会感觉这没什么大不了
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