Question

跑步和散步哪个能更有效的减肥？

那和跳绳比起来呢？
还有能提供一些有效的减四肢上的肉的办法吗？

Answer 1

跑步和跳绳~

30分钟
散步只消耗104.63 大卡
健美操是 141.75 大卡
12公里/小时的跑步是438.75 大卡——估计你跑不了这么快吧
跳绳是 405 大卡——比较好坚持点~

所以跑步和跳绳都可以减腿~

你要是想瘦手臂的画，可以抡臂绕环——听说效果不错

Answer 2

散步

Answer 3

跑步不好！！！！
我有同学放假期间天天快步走，很有效！！！真的很有效！！！
跑步会让腿行变的很惨~~~最重要的是会减胸！！！不想扁平胸或下垂吧？？？那就用散步的！！但要快步走

Answer 4

散步

Answer 5

最好不要跑步,突然不跑腿会变粗。快步走应该比较好,既运动了,又不会像跑步运动那么强烈

Answer 6

跳绳最有效