Question

减肥健身阶段 吃什么肉类不长多余脂肪

一个星期了 中午正常吃饭 晚上就一根黄瓜一袋牛奶 的确瘦了 但连肌肉也有点瘦了 我是中午吃完 2点左右就开始健身40分钟左右 之后跑步机40分钟快走 3天锻炼第四天休息 之后再继续 有时晚上好饿 我脸之前的确有多余脂肪 现在脸也瘦点了 还要继续坚持啊 问问水煮鸡胸好 还是其他肉类好 主要是能增长肌肉 吃的饱 但又不会增长其他的多余脂肪的

Answer 1

以前我无数次说要减，但是每一次都不成功！之前节食，刚开始第一天，晚上饿到干呕都不齿，第一个星期简直不是人能忍受的。但是不减不行，因为我家在三楼而已，我上楼都很困，喘气无比。而每天都饿的挺难受，朋友知道我的事情后，让我去学习（重现轻体）文里简述的做，我这才发觉原来不需要挨饿就可以瘦下来，我坚持两个月吧！体重减了很多，我就讲一些文里的知识。
素食为主：通常都吃得比较素，多吃粗粮和蔬菜少吃肉。例如某一天早餐吃了一碗素粉，中餐还是素粉！晚餐吃了两个小红薯一个苹果！晚上没有米饭，只吃青菜!坚持不要吃油腻的东西，酒不喝。只要坚持，就一定能成功！

Answer 2

鸡肉，鱼肉吧，还听说有吃牛肉的

Answer 3

牛肉，其实多运动吃什么肉都无所谓