Question

学习剑道是否要很好的耐力?

Answer 1

学习剑道的确需要很好的耐力。虽然每场剑道比赛时间是2分钟120秒，但是在120秒内人处於高度紧张，既要注意步伐的调整同时也要保持进攻姿势，此外还要留意对手的步伐和动作，保持适合的间距，再加上身上又要穿著厚重的板甲所以对体力的要求十分大。在下一开始练习的时候以为剑道训练强度不大但事实上完全不是这样。。。每次训练的时候老师会先做大量的热身，之後是基础训练，一个小时后才开始进行自由对战，之前的运动量是很大的。这麼做是为了让修炼者在体力不支、气喘嘘嘘的时候依然可以做出冷静的判断，以平和心去战斗，这也是剑道中“剑即是心”的剑理所在，需要花一生去学习的。在下所属的会馆是上海剑士会，目前属於中国大陆顶尖的剑道馆了，裏面的日本老师都是60-70岁，但是体力明显强於我们，而且要穿著厚重的护具并且快速挥舞竹剑本身就是一件很累的事，所以剑道需要持之以恒，这也是为什麽剑道被称为经验重於体力的运动。
希望可以帮到您

追问

那亲..剑道学习的基本流程是什么呢?很想去学..但是本人耐力极差的..从小到大长跑测验从来没及格过= =但是这项运动我很喜欢,..老爸也是..总觉得心有余而力不足啊- -

追答

一般呢，首先是基础，摆中段，这个是剑道中最基本的构，即进攻姿势。对於修炼剑道的人来说有一个漂亮的中段就是剑道水平的体现，因为从中段姿势可以看出一名剑士进攻前的心境和他的内心情绪，而剑道的比赛结果往往在比试和出剑之前就由双方的内心决定了。其次是挥剑进行正面击砍，即“打面”，这是剑道最基本的击打，也是最快、最有效的击打，真正的剑道高手都是凭藉快速的击面得分的。要想击面标准很困难，特别是对於竹刀的握刀和用力方法，用力不对的话挥起来特别累，所以说头一开始的半年是剑道的关键时刻，基础一定要打好，老师会让我们反复练习这两个看似枯燥的动作，反复的训练也会逐渐提高体力和耐力。半年之後就是带甲考试，考完後就可以穿上盔甲进行实战和切反的练习，主要是为了适应护具的感觉，因为带著头盔和手套挥剑和什麽都不穿真的感觉很不一样。。。此外由於负重所以体力要求也高很多，但是老师在带甲后的几个月一般不会做大强度的实战，主要还是切反练习和基本的击打练习，寻找实战的感觉。在快到一年的时候准备参加一级和一段的考试，同时开始接触实战。此时由於之前的渐进式训练体力和耐力应该有很大长进了，进行120秒的实战应该不难。关键是回家后每天都要多挥动竹剑进行练习，因为剑道是需要反复修炼和感悟的终身运动。等到一年结束，考出一段了，也就可以摆脱初学被当成目标没有还手之力的阶段，开始找到剑道的感觉。人生的剑道之路就可以正式开始了。
所以说好的剑道馆对於耐力是一个渐进式的培养，楼主不用担心。

Answer 2

剑道是锻炼你的耐力和坚韧性

如果你本身耐力好，当然最好了，但如果耐力一般的话，可以通过长期的锻炼，提升你的耐力，增强免疫力！前提是要有一颗坚韧不拔的心！

Answer 3

那要看你是每次挥汗如雨累到不行，还是混混玩玩开开心心了~