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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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shb-纺织工业
2025-02-20 广告
上海国际时尚教育中心（SIFEC）简介上海国际时尚教育中心（SIFEC），坐落于时尚之都上海，拥有超过60年的悠久历史，专注于时尚产业教育人才的培养与发展。一、教育理念与使命SIFEC紧跟时代步伐和产业发展需求，整合全球优质的时尚教育资源，...
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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生活要有规律,一天三餐要按时吃,不过吃八成饱就可以了,没事可以在学校跑跑楼梯,多吃水果和辣的食物,睡前做30-50个仰卧起坐,我个人认为多做脑力劳动是最有效的办法.
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是女的就偏胖点.请注意:1.运动量不适宜过大,每天4000米/1小时足够 2.必须慢跑,有节奏地跑,鼻子吸气,嘴巴呼气. 3.饭前先喝点汤水最好,脂肪的少吃 4.请坚持3-4个月(每天严格执行)
肯定行,我的经验!
肯定行,我的经验!
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其实mm的身材还是很不错的，丰满点而已。你应该是局部肥胖吧？mm才大一呢，毕业之前达到你想要的目的就好了。如果是局部例如大腿或者手臂较其他部位壮实，我个人不推荐运动或食疗法减肥，这两种减肥方法估计不能达到自己想要的目的，本人现在正在减肥中，采取埋蛋白线的方式，为时已经一个月了，大腿和胳膊都瘦了一圈，而其他不应该瘦的部位自然也还保持着。呵呵
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