Question

怎样瘦腰最快最有效

Answer 1

第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前 而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压著右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画

追答

肥胖人士减肥第一要义就是管住嘴，减少进食量，控制热量的摄入；其次是使身体达到一定的运动量，消耗体内热量。肥胖人士减肥第一要义就是管住嘴，减少进食量，控制热量的摄入；其次是使身体达到一定的运动量，消耗体内热量。
这里，包含多种方法：1.找到志同道合人的人一起控制食欲，一起运动，互相监督，互相提醒，互相帮助，增加减肥的意志力和决心；2.于生活的小处着眼，多做家务增加运动量，少在家里放高热量零食，把对脂肪和碳水化合物的摄入变为高维生素高纤维的摄入，把控好营养金字塔；3.不妨找个偶像作为减肥的目标，耳濡目染美好的人和事

Answer 2

。减肥的

Answer 3

嗯，在研究！

Answer 4

吃减肥药