Question

吃什么对眼睛有好处？

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。

维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、枣、红薯。

Answer 3

眼睛不好的人，大部分都是由于肝功能的虚损造成的
平时多吃木瓜补维生素A；绿豆粥补肝脏；枸杞泡茶不但养肝明目还养肾脏。

Answer 4

，鱼肝油，胡萝卜，动物肝脏，我个人感觉肝脏的作用最大，我今年25了，也上完了大学，现在眼睛依然是5.2，我平时就很喜欢吃动物的肝脏。再一个还要注意用眼健康，不管吃什么，保养才是最重要的。

Answer 5

其实，我维生素AD含量较高的食物对人的眼睛有一定的保健作用。不过，任何物质类的补充都不如平时好习惯的养成，让视野开阔，接触更广外界景色才是对眼睛最大的好处。