Question

投篮 如何空心

我今年十六，身高大约170，由于我平时没人教我打篮球，又没有时间练习所以我的球技很差，而且投篮时又因为紧张而失手，只是篮板比别人抢的好，但我不满足于这一点，以前我投篮都是投打板的，但是我发现它不适合我，所以我先要练空心，但是不知道要怎么练。
求那位篮球爱好者或高手教教我该怎么办，例如手型、发力之类的，拜托。

Answer 1

原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应 用的优点。其动作方法是：右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。
其实你以前都是打板，现在你可以把方向稍微调一下，以前瞄准篮板。现在看着篮筐。我一般都是习惯投空心，眼睛一般都是看着篮筐中心。平时没事多练练，多感受一下手腕用力情况，慢慢就习惯了。。。

Answer 2

讲解篮球原地空心投篮的基本动作示范

Answer 3

网上学一下手型，投篮的时候注意一下抛物线，弧度要高
定点连续投10个空心再换位置，多练
祝你早日成功

Answer 4

多练

Answer 5

网上有教程