如果工作压力大 该怎么减压

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shallow56
2015-11-14 · 知道合伙人娱乐行家
shallow56
知道合伙人娱乐行家
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学生

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  一、美食:实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店,享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点,看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。 二、户外活动:压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下,没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光,别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以,在大自然的环境下,才能换个环境把压力卸下来。
三、运动:想到运动,大家都会觉得太累,不是减压的好方法。这就错了,只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗,拉拉筋,体验一把喘不上来的急促感,活着是对自我最大的馈赠。
四、按摩:如果是享受一族,那就很适合这个减压方法——按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩,让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马“马杀鸡”一回,尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。
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匿名用户
2019-02-23
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:一定的压力对生活是有好处的,因为适当的压力可以转变为动力,更有利于学习的主动性和积极性,所以有一些压力可以不那么去在意,可以视之为正常现象,如果实在压力大到不行,建议去野外或人少安静环境好的地方溜溜圈,外放音乐,大喊几声,都很减压
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创作者Ckkmz5ypBj
2019-09-17 · TA获得超过3851个赞
知道大有可为答主
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凡事量力而为,不要总认为自己是超人事事硬撑着上。有时候压力更多是自己给的,多放松自己的思维,多从多角度思考事情,或者工作也会成为乐趣。
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细草唯风岸
2021-01-03
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年轻人工作压力大,有什么特别的减压小技巧呢?小伙收藏不少妙招

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驻淳大使
2019-06-11 · TA获得超过320个赞
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在生活中,尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征:
一、善于整体规划 。“一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。
二、困惑时及早倾诉 。“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候,总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观 。“无压”人士深信,事情总能朝着所期望的方向发展。所以,总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中,即使遇到麻烦,也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延 。能在今天办完的事不会拖到明天,能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。
五、善于分配任务 。“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务,很多人都会认为是上司对下属的事。其实,除了对下级分配任务以外,还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸 。日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背,两肩放松,由鼻将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景 。用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。
八、知道适时说“不” 。“无压”人士感到力所不能及时,会坚定地说“不”。“我很想帮你,但我手头还有另外的事要办。”
九、拥有自己的娱乐方式 。
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样,但效果却非常相似:让自己释放压力,领略到生活中美好的、值得享受的内容,从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
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