怎样才能快速睡觉?
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生物钟需要调理
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我睡不着觉的时候就是看电视一会就困了！
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用英文数羊
用中文数水饺
用中文数水饺
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我困得着！！！！
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睡觉前让大脑放松些，不要去想一些让自己集中注意力的事情，经常失眠的话可以去喝一些尚医铭草安枕萱草，这个是药食同源的成分，可以安全有效的助眠呢，我同事就是用的这个改善睡眠呢，这样有助于容易进入睡眠状态，好像某宝就有这个东西呢。
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