怎样才能快速睡觉?
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实在睡不觉的只好吃安眠药
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那是很难做到，特别是失眠的人群。最有效的办法，就是多干些活，或者睡着数绵羊。
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这种东西是因人而异
最普遍的方法就是睡前喝一杯热牛奶
还有就是保持足部暖和
不要想心事就可以了
最普遍的方法就是睡前喝一杯热牛奶
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不要想心事就可以了
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躺在床上什么都不要想，闭上眼睛慢慢就睡着了
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把卫生扫完，再上床睡觉。
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