Question

我从小就做不了仰卧起坐是什么原因啊？也试过练习没什么效果，我不是说做的少，而是根本一个都坐不起来。

我是女的，而且在女生中，我力气不小，应该说还是比较有力的，还有我俯卧撑可以做，就只有仰卧起坐不行。

Answer 1

核心肌肉力量太差，腰腹力量不足。
锻炼方法：
俯卧撑姿势静态不动，坚持1分钟，休息30秒。重复做5次。
仰卧起坐（不抱头双手抱大腿后侧，把注意力放在腹部，手臂少用力尽量靠腹部发力起来）12*3组
每天练一练以后就能做起来了。

俯卧撑能做起来只能代表 你上肢力量不错，但是你的核心力量差。要多做做静态动作，然后慢慢力量增强了就可以做起来了。

请采纳吧，我是健身教练，有不懂可以问我。

Answer 2

一、如果你是个女生，可以理解。
二、如果你是个男生，不可理喻。
三、世上无难事只怕有心人，帕金森诺贝尔的那个霍金你应该知道。
四、仰卧起坐对于女生是必须要具备的基本力量，这是生育必须的。
五、仰卧起坐对于男士是保持身材的基本运动，不在乎身材也无所谓。
六、地球上有两种人是永远不能自信的，那就是总是说自己从小就身体不好、以及总是说命中注定。
呵呵，没有人天生就可以做仰卧起坐，腹肌一点没有是不可能让你现在活着这么健康的。

Answer 3

说明你腰腹力量不够啊！你可以先练坐起一半或者垫高后背的仰卧起坐，天天练！等腰腹力量慢慢上去了，就能做真正的仰卧起坐了！

Answer 4

选借助有推力的器材，如伊尔健等，有助力，慢慢练习，最好就可以完成

Answer 5

做多了身体就适应习惯了，就可多做了。我自己就是这样