Question

怎么瘦腿部肉

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

您好，这里为您介绍一种很不错的瘦腿方法：每天坚持做，效果看得见！

A\小腿曲线修成操

step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。

step2 保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！

step3 以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。

小tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。

step4 保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。

B\大腿纤细操

step1 膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。

step2 保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。
=========================================================================
【广告时间：如果嫌麻烦，嫌累您可以复制 SHOUshouTUI.t 粗k 去掉粗字打开就是最高效省时的瘦腿秘诀】
=========================================================================
C\三分钟床上瘦大腿操

step1 身体俯卧，将双脚伸直。

step2 把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。

小tips：腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果哦。

step3 上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。

step4 上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲哦。

上面的方法一定要坚持才可以，不然效果不明显的，长期下去，效果自显！

Answer 3

瘦腿我这里有一个简单的好办法：晚上回去先用双手啪嗒你的小腿肌肉，使肌肉放松下来，然后躺在床上，讲双腿并直后倚靠在墙上，90、45度都可以。绝对有效。

Answer 4

多运动就行了，还要少吃

Answer 5

穿高跟鞋就可以