Question

我现在读大学，每天早上醒很早，有时五六点就醒了，有时更早，醒了就再难入睡，搞得早上上课精神很不好

我每天上床睡觉很早，但室友都很晚才睡，还开着灯，我是有一点光线进入眼睛都很难睡着的，每天大概到零点室友把灯关了才能入睡。请问我每天这么早醒到底是怎么回事？？？很苦恼！！！求解啊！！！
我醒得早与我所讲的睡前的情形有关吗？？？

Answer 1

你试试睡前用热水泡脚，用手按摩会后喝杯热牛奶。可以试试午觉补会儿眠，你会爱上午觉的。

还有不要给自己压力太大，放松些会比较容易入眠。。你可以建议室友在比较晚了就关灯，用台灯，这样就不是太亮了。我们寝室就是这样的，一个睡了另一个就开台灯。。实在没办法买个很柔软的眼罩戴上，，

Answer 2

你是哪个学校的？按照理论上来讲…一般老年人才会出现你这样的状况…年轻人身体好，正是容易睡懒觉的时候…老年人因为精气不足才会容易在三点到五点起来…按照中医来讲你是因为脏腑功能失调引起的…年轻人应该注意保养!这是典型的亚健康状态…如果还是这样下去会导致很多疾病!如果你在哈尔滨我可以帮助你

追问

不知道为什么，我对睡眠要求很高，稍微一点光线都会有影响，是怎么回事啊？怎么调理啊？

Answer 3

敏感型体质啊。
给你两个建议。
第一，跟室友协商，你们有晚睡的权利，但是我也有休息的权利。麻烦你们戴上耳机，锁好门。
第二，不能改变他们，就变成他们。是的，你要比他们睡的更晚。没有什么不可能的。大学里要学的东西不光是知识啊。怎么协调人际关系，怎么适应环境，都是要学的。别觉得上不了课就很亏一样。

大学几年下来，最有感情的就是宿舍里的人。

Answer 4

你对自己有了一个暗示体系：我是有一点光线进入眼睛都很难睡着的。
这个暗示导致你对光线特别敏感，其实一般的光线、噪音，我们自身是会屏蔽的。光线并不是主要因素，主要是你自身一直认为自己在有光线的情况下一定睡不着，所以你就睡不着了。
这是一种你自己对自己的承认，你承认了自己的判断，证明了自己的控制欲。
你可以暗示自己说，这个环境很杂乱，但是我绝对能睡着，乱，睡着，乱，睡着……
你的情况会得到改善。
早醒是正常的，有习惯因素，也有心理因素，比如还存在压力大、有事做的鼓励。建议舒缓一下情绪，中午午休一段时间。五六点醒已经不是病态的脏腑问题了，是属于正常情况。

Answer 5

轻度神精衰弱，可吃点维生素！建议看下医生！