Question

爬山下山时膝盖疼是什么原因？走平路就没事了，上山也没事，只有下山时膝盖后面就痛，是怎么回事呀？

爬山下山时膝盖疼是什么原因？走平路就没事了，上山也没事，只有下山时膝盖后面就痛，是怎么回事呀？

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

Answer 2

在我们平时的生活中，大多关节疼痛的发生并不是外伤所致。主要原因是关节长时间受凉和巨大的温差。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。　膝关节疼痛在生活中较为常见，很多人都会出现。但可能大家不知道膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝部疼痛并不都是由膝关节的病变引起的，腰部和髋部病变也可引起膝部疼痛。这种疼痛往往被忽视或者被认为是关节炎等病症。

Answer 3

您好：不必紧张，基本上每一个不经常爬山的人下山后都会有这种感觉，膝盖疼痛可能是太久没锻炼了 突然一下消耗太大 所以才会疼 你自己也说休息下就不,

Answer 4

体重太重
对膝盖有很大的损伤