Question

寻求亲身经历的减肥方法。

不要网上复制的，一定要个人亲身体验过并减肥成功的，前提是不伤害身体。
本人身高169 体重62公斤 主要是手臂和大腿肉很多，昨天上街看到很多漂亮裙子穿不下，想要在1个月的时间内减掉20斤。

Answer 1

少吃。多运动。避免任何热量高的食物。杜绝任何零食。选择晚饭不吃，改成锻炼身体。坚持一个小时左右。早饭一定吃。中午尽量少吃主食，不要吃油腻的菜。吃6分饱。中间饿了也不要给自己加餐，可以多喝水。饿了喝蜂蜜水，比较管用。坚持吧。我坚持了半个多月，瘦了十斤左右。

Answer 2

手臂上的肉很难减，建议你看看郑多燕的减肥操很有效果。

Answer 3

速成减肥都是伤身的,我现在早餐喝水,一片全麦面包,一个鸡蛋,中午吃些青菜,少吃些馒头,如果下午有些饿,就吃个苹果,晚上也吃些青菜瘦肉之类的,然后出门散步,七点以后就不要吃东西了,要是饿了可以吃苹果,或者吃酸奶泡海苔,饱腹的,虽然不是速成的,但是不会伤害身体,大量的运动,在节食,会对身体机能有很大的伤害的,个人建议减肥不能着急,我试过很多方法,我觉得这个还不错,希望对你有帮助

Answer 4

一定要克制自己的饮食

Answer 5

掺入鸡蛋清调匀