Question

为什么我练胸肌，胸肌越来越圆？跟女人乳房似的……

如题啊……愁死我了是是不是姿势不对？
是不是多练胸部下延

Answer 1

我想首先是你的体脂比较高吧，应该线条不是很明显。要把多余的脂肪减掉，练出来的肌肉才好看

Answer 2

多练一练下胸。可以做下斜的卧推，飞鸟，或双杠曲臂伸。最后一个效果较好，推荐使用！！

追问

请问俯卧撑好用么

追答

凭经验来说，俯卧撑对下胸效果不明显，只怕你得不偿失，越练越圆！！

追问

那么就是练下斜的卧推，飞鸟，或双杠曲臂伸喽？

追答

是的啊，但是要量力而行，循序渐进，希望您能够采纳！

Answer 3

胸部分下中下。您的描述看得出。您平时训练就只有平躺卧推。上斜板推 下斜板推 注意联系加强

Answer 4

肌肉不平衡造成的。要根据自己的体态去科学的训练的。

Answer 5

多做哑铃飞鸟类的动作，可以左右扩展胸肌。