怎么才能在一个月多这里瘦腿? 85
我的小腿一用力就有一团硬硬的肉肉我的大腿的中间也有突出的一些有点硬的肉,是肌肉型的腿吗?我是一个学生,平时老是窝在班上写练习。吸脂就算了,我没有钱,但是吃的还是用的减肥产...
我的小腿一用力就有一团硬硬的肉肉
我的大腿的中间也有突出的一些有点硬的肉,是肌肉型的腿吗?
我是一个学生,平时老是窝在班上写练习。
吸脂就算了,我没有钱,但是吃的还是用的减肥产品也可以,只要一个月见效。
运动也行,但别写那些什么小动作,我看的烦,最好是又能长高又能瘦腿的。
只要是一个月左右见效的,啥都行啊!!!
我其实156,88斤,上半身瘦死了,就下半身胖啊。。
还有其他有效的么 展开
我的大腿的中间也有突出的一些有点硬的肉,是肌肉型的腿吗?
我是一个学生,平时老是窝在班上写练习。
吸脂就算了,我没有钱,但是吃的还是用的减肥产品也可以,只要一个月见效。
运动也行,但别写那些什么小动作,我看的烦,最好是又能长高又能瘦腿的。
只要是一个月左右见效的,啥都行啊!!!
我其实156,88斤,上半身瘦死了,就下半身胖啊。。
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方法1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种方法。
方法2、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,这样反复做也能达到瘦腿的目的。
方法3、左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做,这种方法也有利于瘦腿。
方法4、脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。这种方法也有利于瘦腿。
方法5、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
方法6:穿瘦腿袜,瘦腿袜有助于塑造腿型和瘦腿,目前比较流行,需长期穿,而且确实能辅助瘦腿,可参考下面的网上热销瘦腿袜价格
瘦腿是件持久的事,不推荐吃减-肥-药,会有副作用,最简单的方法2腿之间夹一本书,先厚后薄,最后夹的住一张纸就成功了,希望能帮到你
方法2、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,这样反复做也能达到瘦腿的目的。
方法3、左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做,这种方法也有利于瘦腿。
方法4、脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。这种方法也有利于瘦腿。
方法5、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
方法6:穿瘦腿袜,瘦腿袜有助于塑造腿型和瘦腿,目前比较流行,需长期穿,而且确实能辅助瘦腿,可参考下面的网上热销瘦腿袜价格
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