请各位健身同仁帮下忙，我身高176cm，体重64公斤，练完器械后会再上跑步机跑会步，这样会影响增肌效果吗
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你可以在力量训练前跑10分钟，增加一下心肺耐力就可以了，力量训练后别忘记放松伸展！
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你好，其实健身完了的快速跑步是为了使身体肌肉放松，以避免第二天肌肉酸痛，快跑一分钟就可以了，不会使体重下降的。
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增重。。锻炼完了之后。
喝蛋白粉
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