Question

最近两天心情有点抑郁，晚上开始睡不着，老是突然就醒了，焦躁难受，手没力气。是怎么了？

放假回去也没休息好，反而被压力逼得喘不过气，回来上班开始就晚上经常醒，醒来之后浑身都不对劲，烦躁，发热，心里特别特别烦。今天这种情况延伸到白天了，不知道是身体亚健康了还是怎么的？

Answer 1

首先你要明白压力带来的危害：任何会伤害身体或造成细胞损害的情况都称为压力。 包括焦虑、工作过度、细菌与病毒的感染、饮食不当、睡眠不足、运动不够、滥用X光、乱服成药等，都会引发生理上的压力与不适，如食欲不振、反胃、呕吐、消化不良、发烧、疼痛、痢疾、脱水、营养流失等。 但是如果营养充足，压力所造成的伤害便会迅速地复原，否则修补的工作便会受到影响，将逐渐摧毁我们的健康。
其次，要知道怎么排除压力给你带来的困扰：1、找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，2、不作不要过分苛求。每个人都有自己的长短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。3、积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。 其实在现实生活中每个人都面对着各种各样的压力。只要敢于面对、去解决他一切都会好的！加油！一起努力吧！

Answer 2

还是多运动，如果实在压力大可以选择剧烈的运动以下，不如绕四百米跑道跑上十来圈，最根本还是要培养自己的情趣，可以阅读一些哲理性的书籍，生活尽量有规律一些，保证好睡眠

Answer 3

主要是心态、楼主说了是被压力逼得喘不过气。自然做什么事都会觉得压抑。
只要楼主看淡点、把那压力转为动力。或者把压力减轻、把让你有压力的那件事尽快做好。那样的话应该就会放松很多。心理轻松了。自然不会想太多、就能安心入睡咯~

Answer 4

亚健康~生活压力太大，有时间的话就出去远足次，如果时间有限，就去游泳，不会的话，就去泡泡澡，可以缓解压力，让子完全放松下

Answer 5

亚健康~生活压力太大，有时间的话就出去远足次，如果时间有限，就去游泳，不会的话，就去泡泡澡，可以缓解压力，让子完全放松下

Answer 6

应该是心情的原因吧，调整一下心情，注意锻炼身体就会好的。

Answer 7

压力太大，多运动，多到热闹的地方去，保持心情愉快就OK了