我是一名大一新生，体重136斤，身高165.想减肥，不想通过药物，跪求方法，只求具体的，跪求大家，希望帮忙

主要部位是大腿，腹部！还有脸上的肉有点多！我是个男生！... 主要部位是大腿，腹部！还有脸上的肉有点多！
我是个男生！展开

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2个回答

波西塔诺8
2012-05-03

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早餐一根香蕉+一杯豆浆（早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）；午餐绿色蔬菜+白饭半碗+一个苹果；晚餐一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。
还有就是跳减肥瘦身操，郑多燕那个视频就很火。

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订单老牛
2012-05-03

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呼啦圈被证明做多了会肠绞，最好是仰卧起坐

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