Question

[生活常识]人体在一天中什么时候最需要营养？最需要蛋白质？

我是学生，没有太多经济实力，学校伙食太差了，很少肉类，就算有也是劣质、不新鲜的，就连鸡蛋都不像鸡蛋味，我不想营养不良，在经济不太好的情况下，不可能餐餐都吃得很好，我想补充蛋白质，请问在一天中的什么时候补充蛋白质较好？？？

Answer 1

当然是早上。建议楼主在补充蛋白质之前，先吃一些淀粉之类的东西。因为直接吃蛋白质类的食物，尤其是空腹时，机体会将蛋白质转化为糖类补充能量，从而降低蛋白质的吸收。

Answer 2

什么时候补充蛋白质都可以，最好是中午，一碗米一把豆，就有人体一天所需的蛋白质，其实人需要蛋白质并不多，主要是要吃饱，不让身体分解蛋白质就好

Answer 3

早吃好，中吃饱，晚吃少~一天之中，早餐应该搭配合理，多补充些蛋白质，作为学生上午是人脑最需要营养的时候~还有就是中午要吃饱，别管学校的饭好不好吃，吃进去就能摄入营养，蔬菜主食肉类均衡着来吧~

Answer 4

我觉得是早晨，我也是，早晨吃鸡蛋或者豆浆或奶类，纯奶可以整箱卖，这样比较划算，中午注重蔬菜，晚上吃主食，比如饼，面包，包子春天再加份汤

Answer 5

晚上补充，一般 你在晚饭过后半小时 喝点蛋白质粉，然后10点左右睡觉 是最佳的 还有每天早上和点葡萄糖酸辛 晚上吃点盖片 那样你的营养会非常的到位的