Question

[生活常识]人体在一天中什么时候最需要营养？最需要蛋白质？

我是学生，没有太多经济实力，学校伙食太差了，很少肉类，就算有也是劣质、不新鲜的，就连鸡蛋都不像鸡蛋味，我不想营养不良，在经济不太好的情况下，不可能餐餐都吃得很好，我想补充蛋白质，请问在一天中的什么时候补充蛋白质较好？？？

Answer 1

我觉得应该是早上

Answer 2

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16.3%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.8kg。

人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。
一般运动后90分钟内是补充蛋白质的最佳时间。
其实每次的正餐中也需要多吃含蛋白质的食物
1、植物蛋白：豆制品，花生，芝麻，干果等
2、动物蛋白：各种家畜、家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏、牛奶、奶酪等
其实你不必太过于注重补蛋白质，因为过量对的蛋白质是有害于肾脏健康。

Answer 3

应该是在早晨.早饭很重要.

Answer 4

早上，。

Answer 5

早上最好