Question

一、为什么节食减肥是不可取的?减肥中如何合理地控制饮食?

运动减肥的基本要求是什么？为什么有些人运动减肥没有效果，分析其可能的原因。

Answer 1

节食减肥会反弹，因为食量一旦恢复了，之前的努力就全都作废了，所以不建议只是单纯的节食。
要通过运动达到减肥的效果，需要做有氧运动，不是随便的跑上半个小时就可以的，防止脂肪转换成肌肉，要注意做拉伸运动。
减肥最好的办法是节食+运动！就是所谓的管住嘴，迈开腿。
控制饮食的方法1.少食多餐，每次不要吃太多
2.饭前喝一杯温开水，增加饱腹感，可以减少饮食量
3.多吃蔬菜和水果
夏天快到了，姐妹们一起加油吧！

Answer 2

因为你不能坚持啊，这个是需要持之以恒的

Answer 3

因为节食会让身体功能得不到充分的养分，有时候饱一顿饿一顿的反而达不到减肥的效果~~~