Question

怎么才是健康减肥?

Answer 1

首先我们要养成良好的作息习惯，只有休息好了才有精力去减肥。然后要注意饮食，拒绝高热量的垃圾食品，多吃蔬菜水果。最后要配合适合自己的健康减肥方法，多做运动。

Answer 2

首先是 不节食，少吃，多运动，少熬夜等等，或者你可以吃吃台湾的葛郁金片瘦的，能增加饱腹感，有去肠脂，减少脂肪堆积的作用。

Answer 3

管住嘴迈开腿，只要不是遗传性肥胖，都是因为馋懒

Answer 4

我是一个减肥长达十年的一个人，一直用错了方法，每次都觉得那些好难坚持。
最后我得到一个结论，那就是，胃小才能减肥，还有就是，必须什么都吃，一是营养跟得上，二是你的嘴不会馋，每顿饭别超过一碗，菜+饭加起来别超过一小碗，就类似于轻断食。三顿饭一定都要吃。有的人胖都是喜欢晚上吃

Answer 5

其实很简单，科学的饮食加适量的运动。
为什么人会胖呢？
因为吸收>消耗
吃一些非油腻食品，减少饮食量（不吃对身体不好）；再加上适度运动就行了。
网上有很多推荐饮食和运动，我这就不介绍了。
还有就是坚持下去的决心。