Question

初二女生减肥方法。

我是个初中生。身高163。但体重是132斤。我不是虚胖的那种。是比较结实的女生。我腿很粗。希望能够找到适合我的减肥方法。当然是越快越好。我不怕吃苦。但吃减肥药就算了。好的追加。

Answer 1

初二么，恩，我有，但速度不是很快，主要是要坚持。。
1.不能节食。节食有可能会引起低血糖【很恐怖的~~
2.每天睡觉前坚持做空中自行车50~100个【登完后你的腿会很麻，不过坚持几天，就会瘦一些。
3.早晨起来跳绳100~200个【这个也很累。。
4.一天的课上完后仰卧起坐40~70个【这个可以慢慢来，不要求第一天就那么多，但不能放弃哟~
5.有空时去做几个俯卧撑，大约10~30个就行了【这个同第三条。
加油！希望你减肥成功~

追问

我是比较结实的那种女生。这样的方法也适用吗？

Answer 2

这样的减肥方法才好？为什么要这么说呢，专家说，减肥是现在最时尚的话题，走路减肥是一种最简单的减肥方法，不仅帮助甩掉身上的脂肪，还可增强体质、提高身体的免疫力，下面，就来了解一下，这样的减肥方法才好？一起来看看吧。

这样的减肥方法才好？

踮脚尖

使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
向前迈大步

像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
往前蹦走

你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。

散步式

每一次进行散步式，走上2千米，把步伐调整为每分钟50步到70步，走路的时候身体放松，这样走的最大功效就是缓解压力，使身体的肩部、背部等得到放松，同时舒张腿部肌肉。

这样的减肥方法才好？当您看完以上的介绍，是不是也有了一些的了解呢，那就赶快行动吧，对你您有很大的帮助哦

Answer 3

减肥药是千万不能喝的，每天早晨跑三十分钟，多喝水，不要吃垃圾食品，按时间吃饭少吃饭多吃菜，吃饭要吃三分包，三菜一汤，多喝有营养的，只要是脂肪不高的都可以，坚持锻炼没有什么不可以的，坚持几个月，相信你一定可以瘦下来，其实女孩子也要看类型有的胖的可爱有的瘦得苗条，没有什么大不了的。 祝你减肥成功

Answer 4

素食，这是我亲自体验的，感觉很棒。这也是明星们津津乐道的减肥美丽方式。世界权威科学论证了素食的绝对好处，延年益寿，延长年轻时光，搜“救命饮食”

Answer 5

恩，初中的孩子身体发育还没有完全，不宜大幅度减肥，如果一定要减的话最好是不吃零食，少喝碳酸类饮料，每天规律的吃三餐，多吃点水果，多运动。

Answer 6

建议你慢跑半小时，记住是慢~跑，少吃点带油的东西。（下面你说了胸大，去品牌店，叫店员给你挑件适合的）