Question

本人身高169cm，体重70KG 平时有练肌肉 有胸肌 请问这种身材是不是不标准 想知道一个符合我身高的标准体重

自己觉得屁股变大了 请问怎样瘦臀？

Answer 1

误人子弟。 锻炼分为有氧锻炼和无氧锻炼，无氧锻炼增加肌肉和力量，有氧运动燃烧脂肪。假如你的锻炼以无氧锻炼为主，也就是健身房的器械训练，而不进行跑步跳神任何有氧运动，同时你的饮食并不合理，那么你肯定会增肥，169,70公斤还不胖？快点进行有氧运动吧，不然你的身体在中年以后绝对会有隐伤。

Answer 2

按你的身高，标准体重是64公斤，上下5公斤都属正常，70KG属于正常

追问

身边很多人说我肥了 这还正常？

追答

是正常的，可能是你的肌肉类型和脸型等原因看起来肥了！要加强体育锻炼！

Answer 3

1 、男女通用：【身高（cm)-100】×0.9=体重(kg)
2 、男性：身高（cm）-105=体重（kg）
3、女性：身高（cm）-100=体重（kg）
依照上述方式计算，体重没有什么大问题。愿意的话加强锻炼就万事大吉了

Answer 4

身材这样很好，瘦臀可以提哑铃箭步蹲，深蹲也可以~

追问

真的好吗？我挺矮的耶

Answer 5

年龄不同，身高体重的比例也不同。同等身高的前提下，学生的体重要比成年人低一些。不知道您属于哪个年龄段?
10-18岁儿童青少年身高标准差单位数值表（男）
　 .-2SD 中位数 .+2SD
年龄 年龄 年龄 年龄
10岁 127.9 140.2 152.7
10.5岁 130.0 142.6 155.7
11岁 132.1 145.3 158.9
11.5岁 134.5 148.4 162.6
12岁 137.2 151.9 166.9
12.5岁 140.2 155.6 171.1
13岁 144.0 159.5 175.1
13.5岁 147.9 163.0 178.1
14岁 151.5 165.9 180.2
14.5岁 154.5 168.2 181.8
15岁 156.7 169.8 182.8
15.5岁 158.3 171.0 183.6
16岁 159.1 171.6 184.0
16.5岁 159.7 172.1 184.3
17岁 160.1 172.3 184.5
18岁 160.5 172.7 184.7
关于如何瘦臀？建议多参加各种体育锻炼，特别是一些有臀部、髋部动作的健身操运动对瘦臀很有好处。由于人体增胖的主要原因是过多的脂肪堆积在腹部和臀部，因此，要特别注意这两个部位的锻炼，保持一个良好的身体形态。锻炼时要坚持的原则是每天做有氧运动、让自己每天多出汗。祝你健康！