Question

谁能告诉我贫血怎么补

Answer 1

吃些粳米、糯米

追问

还有吗

追答

贫血怎么补
贫血是指血红蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气短，抵抗力低下，易被病毒细菌感染。
贫血，不是一个新名词，尤其对于每个月都会“失血”一次的女性来说，贫血是稍不注意就会出现的现象。贫血在女性中已经相当的普遍，女性贫血症状常表现为月经不调、乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血的高发率让医学界越来越关注，对于贫血的预防是非常的重要的。若平日能用希泊坭补血片调理是可以起到很好的防治作用的。
贫血怎么补血呢？
补血的方法一：食疗
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。除此之外，像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等食物也不错。
　　
补血的方法二：希泊坭补血片
如果贫血比较严重，已经影响到日常生活，就需要借助一些专业产品如希泊坭补血片进行调理才是关键。科学研究表明，希泊坭补血片将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

补血的方法三：健康的日常生活
生活习惯对于女人补血同样很重要，日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

Answer 2

平时可以多吃一些补血的食物，同时要适当的锻炼一些，这样气血才会流通的好一些。重要的是平时要注意保养，不要心急，慢慢就会改善的

Answer 3

适当运动，注意饮食（多吃大枣之类），喝点补血口服液。