Question

求个老师告诉我怎么练习倒立。想抽空学BREAKING。。但是27岁了。还有希望么~~

Answer 1

如果你想练成控手倒立，或者更复杂、难度更高也更酷的动作，那么就从头倒立开始，一步一步练。这就没得什么简单不简单的说法了，练成了的人说很简单，没练成的，就是巨艰难了。这需要看你愿意为倒立付出多少时间和心血。
才开始 练习的话 就靠墙比较好 也安全。 要循序渐进，不要急于求成 你年龄也不算大 练习过程中，要掌握发式方法，

倒立比较容易受伤的部位有：

　　1、手腕：我们的踝关节支撑体重，是人体力量最大的关节，但倒立时，需要用手腕来承担踝关节的任务，可我们的手腕，已经不能承受身体之重了。好多初练者感受最大的就是手腕痛，这是因为手腕没有受过训练，不能适应。然而，手腕的训练又不是短时间可以完成的，这时心急往往造成运动损伤。

　　2、肩：肩在倒立时相当于站立时的髋关节，因为空间倒置，我们原来的空间感已经丧失，在训练中失去平衡时，往往容易挫伤、扭伤。

　　3、其它部位：腰在失控时容易扭伤，背一般就是摔伤了，肘关节有可能会挫伤。学好自我保护动作，一般这些部位都不会受伤。

Answer 2

中国人的体质在这个时候很多都是开始从breaking开始转其他风格了，体力很容易跟不上了，建议可以把breaking的基本动作当成身体素质的练习，同时主攻下别的风格~倒立练起来其实没有什么太难的，注意腰的感觉和手的作用，一定要体会到腰的控制，不然很难练到位，要克服无墙的恐惧感，起的时候不要靠蹬的力量，靠腰往上带~慢慢练吧~其实不难~

Answer 3

只要肯下功夫是没问题的。找个墙做支撑，倒立后靠着墙，不怕坚持时间长，在倒立中掌握身体平衡度

Answer 4

先贴着墙练吧