为什么晚上11点必须睡觉？
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从我们正常的规定，一天的开始是从零点开始的，实际上我们的生物钟是半夜11时为第二天新的一天，如果过了这个时间还没有睡觉，大脑就会处于过渡兴奋状态难以入睡，即使睡着了睡眠的效率也是很低的，也错过了人体脏器最佳排毒时间，所以11点之前一定要睡觉。
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这是人体生物钟,人和习惯,儿童和青少年,晚9点左右就该睡觉了，因为是长身体的时候，因为人成长是在睡着的时候。现代成年人习惯夜生活。可能在夜里12时吧，不过这样不好。
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晚上10点到2点是身体最好的生长时段，所以年轻人想长高点的话最好在10点到12点这时段睡着，每天保持7，8个小时的睡眠时间对身体好啊
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因为人体内脏器官在11点之后开始排毒哦
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因为11点到1点是人体的最佳睡眠时间，11点之前睡觉有助于第二天精神保持最佳状态。
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晚睡会导致你做噩梦 人还容易衰老
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