Question

怎么快速瘦肚子

其实我真的很瘦 160 大概80斤 腰围大概61的样子 但我非常的苦恼我还有小肚子 穿腰紧的裤子肚子那还有赘肉 真心请教高手怎么让小腹变平坦 再瘦肚子也瘦不了

Answer 1

Answer 2

快速瘦肚子

Answer 3

可以健身减肥，多做仰卧起坐，还根据自己的问题去调节

Answer 4

仰卧起坐不能多做，做多了走路会很难看。

我每次是按照这个教练姐姐教的来做的。

二）下腹（游泳圈的部位）

平躺，双脚抬起来，腿抬高伸直（如果伸不直可以双膝交叉），双手置于耳下方，上半身抬高至肩胛骨下角，每组可以做20个，每天5组。如果身体已经适应这个强度了，逐渐加量。

Answer 5

首先大家应该知道，减脂是全身性的，不存在单独瘦肚子的方法，但是在降低热量，增加蛋白质食物的基础上，加强腹部阻抗训练，再配合一定的有氧运动，也可以达到一个较快的瘦肚子的效果。