Question

15岁，身高大概1米57，体重104斤，最近称的...狂汗！ 小腿有肌肉，比别人多，也不知道是不是肌肉型的，求助

本人女生，想要减肥瘦身，但是又要保证我的营养！学生嘛，学生，理解...
而且也想要长高！愿望啊...
哟哟，切克闹！

Answer 1

早起，早上牛奶鸡蛋不能少，再配上主食（这可按个人喜好，但不能吃肉），中午少点肉不吃面，晚上吃素，饭后出去走几圈，坚持一个月，瘦5斤没有问题。

Answer 2

多运动，运动完了立即和纯牛奶，这样你能减肥又能助长，真的，不信你试试

Answer 3

安全减重的方法
市面上有两种安全而健康的减肥方法：
★餐单：控制每餐食物组成及热量控制且必须满足人体所需营养，使用方法极为复杂繁琐。
★代餐：运用高科技做到高营养低热量，使用方法极为简单。