Question

如何瘦肚子和腿

Answer 1

如果是瘦肚子并且是有小肚腩的话，我建议你去转呼啦圈。这很有用的！！因为旋转的时候你的脂肪会互相挤压碰撞，并且会随着汗液排除。在医学上，胆汁在消化食物的时候会消化脂肪，并且很多很多，因此你在日常饮食中要吃脂肪较少的，减少胆汁消化食物中的脂肪，让他去消化身体里的脂肪。我建议每天吃完饭1个小时后转呼啦圈。
小腿在人体的最下端，因此，这里是最没有办法的地方了。不过平常多吃一些像苹果、西瓜、木瓜等水分较多的水果、加快人体新陈代谢、控制肥胖也是很有好处的、而且还能达到美容美体的效果！！
另外还有一个最重要的是：晚上禁止吃零食！！因为晚上身体就进入了休眠状态、各部分机能会下降、因此这时吃东西是最不容易消化的，而且还会淤积毒素。
身体及时的排出毒素对于体重还是有关系的。我建议你晚上不宜吃过多、但要多喝水；晚上睡会随着肠胃蠕动冲洗肠道、转天随着尿液排除毒素、外加早上晨练，这些都对于排除毒素有很好的效果，更何况晨练还会让您一天都精力充沛，这多好。不过最重要的是拥有一个有规律的生活，这是最重要的

Answer 2

晚上睡觉之前躺在床上做踢腿伸腿运动，做仰卧起坐都可以滴

Answer 3

项专