男的减肥用多重的哑铃合适？
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减肥练习用哑铃的重量应这样选择，你做一个动作，例如上举你一次能做20次以上及更多的次数，这个重量就是你自己减肥的合适重量。这是个相对概念。
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想减肥为什么要用哑铃那？每天坚持做有氧运动就好，比如骑一小时以上的单车，步行一小时以上，这些都可以，控制点饮食不要吃涨脂肪的食物就好，这样1-3个月应该就有效果~
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体重的3分之2左右。
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来到这十字形地方，因为长期地
保持着平稳，只能在分离中找到──
结婚，生育，死亡和对此的沉思──
当初正是为了这些而建造
这具特殊的外壳的？我心里不明白
这个发霉的哈哈大仓库有什么价值，
保持着平稳，只能在分离中找到──
结婚，生育，死亡和对此的沉思──
当初正是为了这些而建造
这具特殊的外壳的？我心里不明白
这个发霉的哈哈大仓库有什么价值，
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