Question

心理医生请进来帮助我。谢谢。

我这不是心理疾病，就是克服不了自己的惰性，每次都想得很清楚了，也下了决心了，结果行动起来就是坚持不了。克服不了，总是找借口，我都几乎要放弃努力了。毅力和惰性的机制是什么样的？怎么驾驭自己的惰性？

Answer 1

我想，你只是不会安排时间，不知道安排计划，把任务堆得太满，超越了耐受力的极限，再有毅力的人也是不可能做得到的。

Answer 2

拖延症
成因有你所说的惰性、过度相信自己能力（不是自信，也不是自负）、对所剩时间感觉不准、对事情重要性感觉不足等。

克服惰性，积极参加各种活动，多和人沟通这些就不说了。惰情，是在不在“不动”中滋养成的，克服的方法当然是动起来了，打篮球、踢足球的就最好了，平时也跑跑步什么的锻炼下，再做一下家里的家务，一举多得。出去走走，定个远点的地方，没东西要买也要去，走走看看，不要怕花那车，千来块克服惰情已经非常划算了。

相信自己能力是好的，但为什么要推到最后先做呢，迟做晚做都是那么多工夫，都是花那么多时间，而且提前做了，还有改进的机会。行动时，按这样想想，你可能有一下子完成任务的动力了。

没有做一件事，就能掌握一项技能的，都是从每一件小事中累积成的，头发多，但你不能说一条头发不重要。以后和人竞争时，可能就差做那么一件“小”事的经验。放任不去做一件小事，定会有下次，最后会一事无成。

也可以加点外在动力的，给自己定个伟大点的目标，理想的。最有效的，就是给自己找个女（男？）友，有责任感了，什么事都好办。

Answer 3

你自己已经找到原因，克服困难不会成问题。

Answer 4

科学分析，人的血型决定了你是否有惰性，这是与生俱来的，一般很难改变，但是可以通过一些体育锻炼，使自已的身体内环境有所改变，自然就不懒惰了。

Answer 5

只有先改变性格

Answer 6

贪欲是万恶之源，懒惰也是万恶之源。定一个计划，坚决执行，学会自己惩罚自己，吃几回苦头，在自己心里打下深刻的烙印！