Question

晚上睡觉老是恍惚，那种似睡非睡的感觉，

有时候睡到天快亮了 一看时间五点多 会感觉一晚上没有睡，很困很累，
有时候刚睡着十几分钟然后突然醒了 醒了感觉好像睡了很久很久
而且有时候晚上睡觉的时候会做噩梦，并且是刚睡下的十几分钟之内，
很害怕的梦，梦到害怕的地方会突然醒了，
现在我都开始害怕晚上了

Answer 1

你的睡眠质量太差，要注意释放压力另外可加强身体锻炼，多摄入维生素E可改善睡眠质量。
有个办法你可以试一试，具体做法如下：
睡觉前用热水+盐泡脚，泡到额头上微微冒汗，然后再叫亲人按摩头部的玉枕、百汇、印堂、曲池、睛明、太阳这几个穴位，每个穴位3分钟，然后入睡试试。

Answer 2

很多人都有这种情况，那是大脑还在思维的状态，短期是没有任何问题的。但如果长期如此的话，就要去看医生了

Answer 3

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 4

我也会这样的，注意休息，过段时间应该会好点

Answer 5

看看中医调理一下