Question

如何克服紧张心理

Answer 1

一般来讲紧张有以下几个原因：
1、源于你对未知的恐惧，举个例子，每次临近考试前是你最紧张的，但考试开始后紧张程度反而会降低，这是因为考试之前你对试卷是未知的，你害怕试题太难自己会考砸，因而会焦虑和紧张。而考试开始后所有的一切都已经变作现实，哪怕是很糟糕，结果已经放在哪了，你所做的只有接受。或许失落，但不会在紧张。
2、源于你自信心的缺失，而自信心缺失很大程度上来自于你准备的不够充分，设想一下在高考所考的是100以内的四则运算，你还会不会紧张？不会的，因为你对自己的知识储备有绝对的信心，哪怕考砸了的代价非常惨重你也不会紧张。所以你的准备越充分，自信心越强，就越不会紧张。
3、先天因素和性格习惯的影响，有很多人天生就容易紧张，就连课堂上回答老师的问题也会紧张的一塌糊涂。这是很难改变的，越紧张的人会越逃避在公众场合发言的机会，从而养成这样一种性格习惯。所以强迫自己多参加一些演讲、表演、主持等活动，哪怕刚开始会很丢人，但迟早你会喜欢上那种被众人仰视和欢呼的感觉。因为我就是从这样自卑和敏感的性格中过来的，而且我大学专业是心理学。
祝你好运。

Answer 2

不要把自己内心包裹的太严，你的内心装不下那么多东西。
经常放松一下自己。
去干一些你以前想干 而且没有干过的事情。

Answer 3

想想以前的你坚强强大时的经历，把它当做一切存在都是合理的，深呼吸，接受眼前你要面对的，微笑，哈哈，世界依旧美好，只是，你不要给你自己设了那个紧张的局，更不要跳下去