Question

精神恍惚怎么办？

患者信息：男 18岁 山西 阳泉
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我现在上高一，学习的时候总是精神恍惚，感觉头脑不清楚，好像大脑里面塞了团棉花，很影响学习效率

想得到怎样的帮助：
怎么才能有个清醒的大脑，时刻感觉良好？

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
平常也没有才沉溺网络，经常锻炼身体也很用工学习，这种症状初中开始就有了，怎么办啊？我是不是没救了？是不是完了？也没有什么精神压力啊，学习体育各方面都挺好的！

Answer 1

可能现在学习或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！