肌肉酸痛怎么缓解 僵硬了一样？？？？？
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大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，
处理：热水烫脚、按摩、洗腿。
处理：热水烫脚、按摩、洗腿。
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针灸按摩效果最好，增加运动预防复发。
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休息，注意保暖，适度按摩
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吃点肌肉松弛药，盐酸乙哌立松
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