Question

腿上肉很多怎么办

本人MM, 身高162 体重42KG. 主要都是大腿和肚子上肉多。
有没有什么办法1个月效果明显的。 我一般不怎么吃饭。 如果吃最多吃那么1碗和一点素菜。 不运动。 初三了学习忙周末都在学习 。 周一到周五你们都懂得。 唯独可能中午和晚上有点时间。 有没有什么有效的方法呢？ 最好可以边减腿还可以边背书这些。

Answer 1

　　很多人因为长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积，就形成了萝卜腿，我们要如何消灭萝卜腿呢？以下几招瘦腿动作，每天只花十分钟，美腿轻松拥有！

　　10分钟瘦腿运动 修长美腿不是梦

　　抬腿运动

　　首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。

　　10分钟瘦腿运动 修长美腿不是梦

　　抬腿运动2

　　首先坐在地板上，上半身挺直，两手垂直放下，两腿伸直，左腿先笔直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿进行这个抬腿动作。两腿来回交换做这个抬腿动作20套以上。

　　10分钟瘦腿运动 修长美腿不是梦

　　抬腿动作3

　　首先找一面墙，腿向着墙方向躺下，两腿伸直抬起靠在墙面上，两手伸直平放在地面。左腿笔直交叉在右腿上，但不碰触右腿。保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。

　　10分钟瘦腿运动 修长美腿不是梦

　　抬腿动作4

　　首先找一面墙，背靠着墙站直，两手按住墙面做支撑，两腿向前挪步并慢慢屈膝半蹲，接着左腿伸直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿做这个抬腿动作。每次来回做这个抬腿动作20套以上。

　　10分钟瘦腿运动 修长美腿不是梦

　　抬腿动作5

　　做这个动作前要先准备一个瑜伽球，首先躺在地板上，两腿架在瑜伽球的上面，两手伸直平放在地面上，左腿伸直抬起，保持姿势10秒钟，然后换右腿继续做这个抬腿动作。每次做这个动作要来回坚持做20套以上。

　　10分钟瘦腿运动 修长美腿不是梦

　　抬腿动作6

　　首先两手插腰，上半身挺直，两腿微微屈膝，左腿向前抬起伸直，保持姿势10秒。然后换右腿抬起，左腿屈膝半蹲。做这个动作要来回做20套以上。

Answer 2

你可以试试果瘦减肥胶囊的，我是在前年冬天这个时候使用的，我用了1个疗程的，不可信的是减了15斤呀。我是那种顽固型的，用过很多的减肥药的。都不怎么好。这个居然成功了。我还有一些不敢相信了，就怕反弹。不过现在差不多一年了。感觉还蛮好的。哦，长话短说，你可以自己去看看的

Answer 3

最好是多运动，那样小腿的脂肪才会减少的快，要是没时间运动，也可以每天吃饭后多散散步，一遍散步，一遍看书。

Answer 4

吃完饭半小时内，不要坐着，可以站着看书，也可以做点家务。

Answer 5

一天跳绳3000下，可以分开跳。